Durante el sueño, el cuerpo lleva a cabo importantes procesos de reparación y recuperación, como la consolidación de la memoria, la síntesis de proteínas y la liberación de hormonas clave. Un sueño de calidad es esencial para mantener una buena salud mental, mejorar el rendimiento cognitivo y fortalecer el sistema inmunológico. Para promover un mejor descanso, es importante mantener hábitos de sueño regulares, crear un ambiente propicio para dormir y practicar técnicas de relajación antes de acostarse.